Pimp my Toast! | Süßer Schoko-Toast, Toast im Sushi-Style & Toast Spiegelei
Zutaten für 2 Portionen
pro Portion:
1439 kJ,
344 kcal,
19 g Kohlenhydrate,
16,5 g Eiweiß,
22,2 g Fett,
1,1 g Ballaststoffe
- schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 Scheiben Käse
- 2 Eier
- Salz
- 2 EL Ketchup
- 2 Scheiben Toastbrot
- 1 EL Butter
-
Step 1:
Zuerst gibst du die Butter in einer Pfanne und lässt sie schmelzen. Dann schlägst du die beiden Eier dazu und lässt sie stocken.
-
Step 2:
Währenddessen toastest du das Toastbrot im Toaster knusprig. Anschließend bestreichst du den Toast mit Ketchup und legst je eine Scheibe Käse darauf. Dann schichtest du je ein Spiegelei darüber und würzt beide Toasts mit Salz und Pfeffer.
Du kannst den Ketchup noch ein bisschen pimpen, indem du ein wenig Zimt darüber streust.
Zutaten für 2 Portionen
pro Portion:
956 kJ,
229 kcal,
15,9 g Kohlenhydrate,
13,4 g Eiweiß,
11,9 g Fett,
1,6 g Ballaststoffe
- 1/2 Zitrone
- 2 Scheiben Räucherlachs
- 1/2 Gurke
- 1 TL Sesam
- 2 EL Frischkäse
- 2 Scheiben Toastbrot
-
Step 1:
Zuerst toastest du das Toastbrot im Toaster knusprig
-
Step 2:
Währenddessen kannst du die Gurke in Scheiben schneiden und den Sesam in einer Pfanne ohne Öl rösten. Anschließend den knusprigen Toast mit Frischkäse bestreichen und den Lachs und die Gurkenscheiben darauf verteilen. Zum Schluss verteilst du den Sesam über dem Toast und träufelst ein wenig Zitronensaft darüber.
Zutaten für 2 Portionen
pro Portion:
959 kJ,
229 kcal,
35,8 g Kohlenhydrate,
4 g Eiweiß,
6,9 g Fett,
3 g Ballaststoffe
- 1 TL Kokosraspel
- 1 Banane
- 2 EL Nuss-Nougat-Crème
- 2 Scheiben Toastbrot
-
Step 1:
Zuerst toastest du das Toastbrot im Toaster knusprig.
-
Step 2:
Währenddessen kannst du die Banane in Scheiben schneiden. Anschließend den knusprigen Toast mit Nuss-Nougat-Crème bestreichen und die Bananenscheiben darauf verteilen. Zum Schluss verteilst du die Kokosraspel über der Banane.
