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Smoothie-Bowl-Rezept für einen frischen Kopf
Trendfood in der Schüssel: fruchtige Smoothiebowl
Schwierigkeitsgrad:
Kosten:
veggie
schnell
kalorienarm
Rezeptinfo
Zutaten für 2 Portionen
pro Portion:
1564 kJ,
373 kcal,
62 g Kohlenhydrate,
9 g Eiweiß,
7 g Fett,
8 g Ballaststoffe
Zutaten
Menge
- 100 ml Milch
- 200 g Joghurt
- 4 EL Knuspermüsli, z.B. mit weißer Schokolade & Himbeeren
- 4 EL Haferflocken
- 2 EL Honig
- 1 Mango
- 1 Banane
- 150 g tiefgekühlte Himbeeren
Kennst du den Foodtrend Smoothie Bowls? Das sind Smoothies zum Löffeln, die mit Früchten und Müsli wunderschön verziert werden. Schmeckt nicht nur gut - sieht auch total schön aus.
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Step 1:
Zuerst musst du die Mango und die Banane schälen und würfeln.
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Step 2:
Jetzt geht es ans Mixen! Dazu zwei Drittel der Mangowürfel, eine halbe Banane und zwei Drittel der Himbeeren in einen Mixer oder ein hohes Gefäß geben. Den Joghurt, die Haferflocken, den Honig und die Milch dazu geben und alles mixen oder mit dem Pürierstab pürieren. Die Masse auf zwei Schalen aufteilen und mit Mangostücken, Himbeeren, Bananenscheiben und Müsli dekorieren.
