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Vegane Reispfanne mit buntem Gemüse
Reispfanne mit Paprika, Tomaten und Champignons
Schwierigkeitsgrad:
Kosten:
veggie
vegan
Rezeptinfo
Zutaten für 4 Portionen
pro Portion:
1540 kJ,
368 kcal,
63,4 g Kohlenhydrate,
10,9 g Eiweiß,
10,8 g Fett,
7,5 g Ballaststoffe
Zutaten
Menge
- 250 g Langkorn-Spitzenreis
- 200 g Mini-Pflaumentomaten
- 1 gelbe Paprika
- 3 EL Olivenöl
- 1 kleines Bund glatte Petersilie
- 1/2 TL Currypulver
- Salz
- 250 g weiße Champignons
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL Paprika, edelsüß
- 1/2 TL Kreuzkümmel
- 1 größere Zwiebel
- ca. 500 ml heiße Gemüsebrühe
- Chilipulver
- schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 Zitrone, in Spalten geschnitten
- 1 Tasse Erbsen aus der Dose
Du suchst noch nach einem schnellen Gericht, welches lecker und zudem noch günstig ist? Dann ist unsere vegane Reispfanne, genau das wonach du suchst. Alle Zutaten für unsere bunte Reispfanne bekommst du nämlich für unter 5 Euro. So schnell und easy geht’s:
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Step 1:
Zuerst den Knoblauch und die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Pilze je nach Größe vierteln. Die Paprika entkernen und ebenfalls fein würfeln. Die Tomaten halbieren.
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Step 2:
In einer großen Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen und die Champignons für 5 Minuten braten, dann herausnehmen und beiseite stellen. In der gleichen Pfanne Zwiebeln und Knoblauch mit einem weiteren EL Olivenöl glasig braten. Anschließend die Paprika und die Tomaten dazugeben und für 5 Minuten mitdünsten.
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Step 3:
Alles mit Salz und Pfeffer würzen, dann den Reis dazu geben und nochmals kurz weiter rösten. Dann die Gemüsebrühe auffüllen und alles mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Curry und Chili würzen.
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Step 4:
Bei niedriger Hitze für ca. 25 Minuten köcheln lassen. Dabei nur gelegentlich umrühren.
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Step 5:
In der Zwischenzeit die Petersilienblätter von den Stielen zupfen und fein hacken. Kurz bevor der Reis die gesamte Flüssigkeit aufgenommen hat, kannst du die Pilze und die Erbsen hinzugeben und alles nochmals kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Step 6:
Den Reis auf Tellern verteilen, mit der Petersilie bestreuen und mit einem Zitronenspalt belegt servieren.
