Karotten-Smoothies
Zutaten für zwei Gläser
pro Portion:
666 kJ,
159 kcal,
32,7 g Kohlenhydrate,
1,63 g Eiweiß,
654 g Fett,
4,55 g Ballaststoffe
- 1/2 Apfel
- 1 Tasse Eiswürfel
- Saft einer halben Limette
- 1 kleines Stück Ingwer
- 200 g Ananas
- 100 ml Möhrensaft
- 1 EL Honig
- 1 Möhre
Ananas-Möhren-Smoothies machen sich nicht nur gut zum Frühstück, sondern lassen sich auch toll als Nachtisch auftischen. Außerdem bringen Sie das beste aus Obst und Gemüse zusammen und schmecken dabei richtig toll.
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Step 1:
Zuerst schneidest du die Ananas, den Apfel und die Möhre in kleine Stücke und gibst beides in den Mixer. Den Ingwer schälen, fein reiben und zusammen mit dem Honig, dem Limettensaft, dem Möhrensaft und den Eiswürfeln ebenfalls in den Mixer geben.
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Step 2:
Alles fein pürieren und am besten sofort servieren.
Wenn dein Mixer nicht so kräftig ist, kannst du auch 200 ml Möhrensaft nehmen und die Möhre weg lassen.
Zutaten für 2 Gläser
pro Portion:
1803 kJ,
430 kcal,
43,2 g Kohlenhydrate,
12,6 g Eiweiß,
21,3 g Fett,
5,63 g Ballaststoffe
- 200 g Vollmilchjoghurt
- 2 Möhren
- 1 EL Kokosflocken
- 2 EL Walnüsse
- 1 Banane (am besten gefroren)
- 2 EL Honig
- 300 ml Milch
- 1 Tasse Eiswürfel
- 1 TL Vanillezucker
- 1 Prise Muskatnuss
- 1/3 TL Zimt
Ein Kuchen, den man trinken kann oder doch eher ein Getränk, das nach Kuchen schmeckt? Hier zeigen wir dir, wie wir unseren super leckeren Carrot Cake Smoothie gemixt haben.
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Step 1:
Zuerst schälst du die Möhren und schneidest sie in grobe Stücke. Die Möhrenstücke zusammen mit den anderen Zutaten in einen Mixer geben und fein mixen.
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Step 2:
Den fertigen Smoothie in große Gläser füllen und mit Kokosflocken dekorieren.
Wenn du keinen starken Mixer hast, kannst du auch 200 ml Möhrensaft statt frischen Möhren nehmen. Dann die Milchmenge auf 200 ml reduzieren.
